И даже не это так сложно, а то, как мы смиряемся с этой непростой миссией. Вот смотрите: молодая женщина ждет ребенка. У нее столько нового. В организме, теле, общении, образе жизни. У нее куча позитивных ожиданий, и это нормально, у всех мам всех поколений так было. Беременность. Роды. Родился замечательный здоровый малыш.

И тут, причем не сразу, а так через месяц, начинается депрессия. Постепенно. Молодая мама все больше плачет, больше требует внимания мужа, все больше мучается чувством вины, что часто плачет. Она начинает срываться на муже, на ребенке и снова мучается чувством вины, что срывается на них, и что она не идеальна мама и жена. Эти чувства все больше захватывают, и женщина остается с ними одна, ее никто не может понять до конца. Это как клубок: маленькое недопонимание, усталость, невысказанность никуда не деваются, не находят разрядки и накапливаются все больше и больше. Попытки высказаться, как-то разрядиться не находят понимания, и клубок закручивается еще больше.

И когда депрессия расцветает так, что никто не сомневается, что это депрессия, близкие люди говорят: «Да, так бывает, это послеродовая депрессия, переживешь, все наладится. У тебя же все хорошо». А молодая мама плачет и говорит: «Нет, все плохо, и лучше не будет еще так лет 20, пока растет ребенок, а потом я стану старухой, и лучше не наступит никогда».

По статистике, сейчас почти каждая 5 мама страдает от послеродовой депрессии. Кто виноват? Почему сейчас такое происходит?

Факторов, влияющих на возникновение депрессии, много: от экономического и социального положения страны в целом до особенности воспитания родителями, образования, уровня достатка и, конечно же, личных особенностей.

Остановимся в этой статье на одном факторе: социальные сети. Именно они подогревают начало, развитие и распускание депрессии.

Раньше у людей было мало информации, мало примеров, и они полагались на самоощущение: «У меня ребенок родился три кг, а у Нинки из 2 подъезда три с половиной кг, ну, мы немного отстаем, ничего, догоним...» Это не значит, что раньше у женщин не было послеродовой депрессии – была, но не так часто. Ведь когда ты живешь в менее информационном поле, тебе кажется, что то, что с тобой происходит, и есть норма, ты меньше сравниваешь и равняешься на окружающих, ты находишь свое место. Теперь же молодые родители смотрят, читают, анализируют множество статей в Интернете, сравнивая детей в социальных сетях и относя эти килограммы ко «все отлично, мы в норме» или «все плохо, мы недобираем до нормы. Надо что-то срочно делать, куда-то бежать».

В социальных сетях выкладывают самое лучшее и красивое, и все про это знают, но когда молодая мама смотрит (каждые полчаса) новостные ленты, то начинает страдать: «ну почему у Оли ребенок, когда ест, чистый и довольный, а я пляшу 3 часа, чтоб ложку впихнуть... Ну, вот как Ленке удается мужа так приструнить - везде с ней в обнимку, мой даже не целует, когда с работы приходит, ну вот как Маша уже 3 раз отдыхать едет с ребенком, а я даже погулять собираюсь 2 часа, а выехать вообще никуда не могу, ребенок не переносит транспорт».

И мы все еще помним, что это просто картинки, но молодой маме не по себе, плохо и не хочется ничего делать. А если уж делать, то – и тут снова амбиции современного поколения – то делать уникальное и грандиозное. Выложить уникальную фотосессию с ребенком во всех цветах радуги и назвать «путешествие по радуге», испечь мега-торт (не важно, что ребенку это не надо) и выложить фотографию в facebook или vkontakt. И самое страшное, если ребенок схватит и разрушит красоту раньше, чем ее сфотографировала мама.

Раньше фокус был на ребенке и его положение в семье, а сейчас фокус сдвинулся на родителей и их положение в обществе как родителей.

И тут снова современная оценочная шкала - «лайки». Статью, фото, новость или оценили окружающие, и тогда все отлично, или проигнорировали, и тогда все плохо.

И вот с каждым прочтением постов окружающих, с каждым днем все больше и больше закрадывается мысль, что я не так уж уникальна, у меня не такой уж необычный ребенок, у меня не все так радостно, как на фотографиях окружающих.

И вот молодая мама сама не заметила, как она пришла – депрессия. А ведь чтобы выбраться из этого состояния, теперь не достаточно удалить социальные сети. Социальные сети затягивают людей. Человек становится зависимым от мнения окружающих, от внимания знакомых и незнакомых ему людей. Здесь можно много говорить о том, что сейчас век социального одиночества, в средствах массовой информации, в литературе культивируют «бойца-одиночку», который борется со вселенской несправедливостью.

Человек старается меньше доверять окружающим и делиться информацией с людьми, как с попутчиками - мало их видя, не смотря в глаза, говоря только о том, что для него безопасно и что показывает его с лучшей стороны. Здесь же важно, что в связи с участившимся шоу типа «Дом 2», «Каникулы в Мексике», «Холостяк» и похожими, в нас закладывают понимание, что ты выиграешь, станешь успешным, если будешь «навиду», более открытым, рассказывая о своей личной жизни: что ешь, куда ходишь, чем занимаешься, о чем думаешь. И люди на это подсаживаются. Это повышает самооценку, дает возможность реализоваться в какой-то степени.

Особенно сильно социальные сети затягивают людей, которые находятся в периоде перемен, ведь выкладывая новости, делясь с миром, кажется, что ты не одинок. И молодые мамы сами не замечают, как это становится не средством к общению, а зависимостью, которая потом перерастает в депрессию. Что же делать?

Прежде всего, любую проблему лучше предупреждать заранее, а значит, на поздних сроках и первых неделях рождения ребенка перестаньте читать социальные сети. Больше гуляйте и общайтесь. Если хотите с кем-то поговорить - лучше общаться вживую, встречаясь или разговаривая по телефону.

Второе - вам нужно понять, с кем и как вам важно делиться счастливыми новостями о вашей новой жизни в действительности. С близкими или со всем миром? Просто короткими сообщениями или серией фотографий? Постарайтесь отнестись к этому рационально – кто реально хочет знать о том, кто и как у вас родился, где вы гуляете, и что едите? Зачем людям эта информация, и что они будут с ней делать?

Третье - если второй пункт не выдержал натиска, и вы много выкладываете о своей жизни с ребенком, то постарайтесь отнестись к социальным сетям как к «дневнику». Не реагируйте на комментарии или реагируйте с отсрочкой в 1 день. Так будет меньше эмоций и потребности делиться всем подряд, заменяя общением в социальных сетях настоящее общение с ребенком.

Четвертое - меньше читайте странички других мам, чтобы избегать сравнения. Вам написали – вы ответили, не надо изучать своего ребенка по страничкам в социальных сетях. Хотите сравнивать – сравнивайте на улице, в садике, хотя вы же понимаете, что и этого не стоит делать.

Пятое и последнее - помните, что социальные сети помогают поддерживать общение, но не заменяют его. И если у вас много изменений в жизни, то постарайтесь максимально оставаться на связи с теми людьми, кто общался с вами и до рождения ребенка даже в социальных сетях, и заводить новые знакомства вживую - гуляя и путешествуя вместе с ребенком.

Ну и напоследок: мы все меняемся и мир меняется вместе с нами, и важно найти свой способ обходиться с этими изменениями. Для этого больше ориентируйтесь на внутренний мир, чего я хочу сейчас, в данный момент? Для чего мне именно сейчас это надо? К чему это приведет? Если я не могу получить желаемое, чем я могу это заменить?

Задавая хоть раз в день себе эти вопросы, человек научается понимать себя лучше, а не ориентироваться на мнение окружающих. Не теряйтесь и оставайтесь собой.